Pilates para Gestantes

A prática de pilates, como atividade física de baixo impacto, é muito recomendada por médicos, para as futuras mamães.

Tem como benefícios o fortalecimento da musculatura na cintura pélvica em um parto normal, dando sustenção para a coluna e barriga, o trabalho para alívio nas dores lombares, devido ao aumento da barriga e melhora a flexibilidade geral.

A técnica aplicada de pilates também melhora a irrigação sanguínea, evitando assim os inchaços oriundos da gravidez.

O trabalho respiratório irá ajudar muito no fortalecimento da região abdominal e esse trabalho de inspiração e expiração no decorrer das aulas por um período contínuo, irá proporcionar à grávida uma sensação de controle na hora do parto, porque é muito importante “saber respirar”.

Mas é imprescindível consultar um médico especializado antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.

Ele sim poderá indicar a mais adequada considerando, inclusive, possíveis restrições de exercícios.

Importante: Quando escolher a prática de pilates verifique se os profissionais são credenciados ou certificados por empresas especializadas em formação de instrutores.

Faça isso entrando nos sites de onde os instrutores fizeram a formação, para ter certeza de que eles são preparados e qualificados para a aplicação da técnica.

A futura mamãe deve se cuidar desde o início da gestação, alguns exercícios serão modificados para se adequarem à nova anatomia da grávida e assim garantir a segurança da gestante e do bebê.